黄冈市黄州区防控新型冠状病毒肺炎 中医药健康指南

黄冈市黄州区防控新型冠状病毒肺炎中医药健康指南

广东新南方中医研究院国医大师邓铁涛师承团队工作室由邓中光、刘小斌、邱仕君三位邓老弟子领衔组建。邓中光、刘小斌、邱仕君等人长期跟随邓老从事中医临床教学科研几十年。现根据邓老的学术经验，在 2003 年预防非典的处方基础上结合本次新型冠状病毒肺炎的特点，建议通过以下方法进行预防：

前2天服用邓老清毒饮中药浸膏扶正驱邪，后5天使用邓老凉茶颗粒冲剂继续巩固疗效，同时配合合理饮食、运动及规律作息。

※ 每日通过微信公众号打卡（二维码如图），上传本次派发中药饮剂服用情况及当日身体状况，便于医院及时掌握信息。

一、 口服邓老凉茶冲剂、邓老清毒饮扶正驱邪

①  邓老清毒饮中药浸膏（规格：75g/包）

※  服用方法：将中药浸膏浓缩液倒出，按1:5比例兑水，加三片生姜，加热至沸腾，分两天服用，每次服用约100ml。

※ 注意事项

1)   儿童、老人、体弱者、妇女生理期在以上基础上半量使用、有其他基础疾病在服用药物的慎用。

2)   孕妇忌用，或在医生的指导下使用

3)   如果是风寒感冒引起的发热，则不宜使用清毒饮，而用邓老凉茶冲剂加姜片代替。

②  邓老凉茶颗粒冲剂（规格：5克/袋，20袋/盒）

※  服用方法：热水冲服。每日早、晚各冲服一次，每次冲服2袋，连服5天。

※  配合食疗方法：黄芪30-50克，与猪骨或肉一起熬汤食用。西洋参10克，泡水代茶饮。

二、配合室内锻炼

每天在家做2-3次八段锦。（关注上述公众号，学习八段锦）

增强体质，培元补气、疏通经络、活血生津。活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各项生理机能。

三、热水泡脚

每晚用热水（加生姜或艾叶）泡脚15-20分钟，水过小腿肚。泡至身体微微出汗最佳，泡脚后不能吹风，注意保暖。可有效改善血液循环，驱除寒冷，促进代谢。

四、通畅大便

保证每日大便1-2次，大便是人体毒素排出的主要途径之一，本次新冠肺炎属于湿毒疫，如排便不顺，则湿毒之邪容易蓄积体内，故一定要保持大便通畅。如大便不畅，可以自行按摩肚子促进排便，可以选择顺时针揉按肚脐，围绕一个方向连续按摩60次左右，每天可以坚持2-3次。

中医提倡“未病先防”。通过服用以上中药饮剂及合理生活作息，大众可以增强体质，增进食欲，通畅二便，达到自我预防的效果。同时每天居室通风半小时以上，保持规律的作息，充足的睡眠，规律用餐，规律排便，适当出汗，促进代谢，排出毒素，以提高机体的抗病能力和自然修复能力，降低发病机率。

延伸阅读：《邓铁涛教授对中医抗击“非典”的贡献》

附件：健康建议作息表